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Unser Kursprogramm

Aqua-Fitness

Flexible Kursangebote
Flexible Kursangebote
  • Wassergymnastik

    Wassergymnastik

    Gelenkschonendes Ganzkörpertraining

    Wie sagt man so schön: „Besser spät als nie!“ Egal, wann du startest. Mit uns erlebst du ein feuchtfröhliches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining! Denn durch den Auftrieb des Wassers fühlt man sich leicht wie eine Feder. Durch deinen aktiven Einsatz werden Muskelkraft samt Ausdauer gefördert und die Beweglichkeit gesteigert. Und das Beste ist: ob volle Power oder Slow Down. Du entscheidest, wie anstrengend dein Training werden soll. 


    •   00:45 Std.
    •   Trainingsintensität: niedrig

      Anmeldung: offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich
      Teilnehmer: max. 20

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
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  • Aqua-Fit

    Aqua-Fit

    Effektiv und Abwechslungsreich

    Sport ist Mord? Aber doch nicht hier, … AquaFit ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt, sowie die Beweglichkeit und Kondition steigert. Der Einsatz verschiedener AquaFit-Geräte, die den Auftrieb oder Wasserwiderstand erhöhen, macht das Training abwechslungsreich und noch effektiver. Worauf wartest du?! Ab in die Fluten! 


    •   00:45 Std.
    •   Trainingsintensität: moderat

      Anmeldung: offener Kurs - keine Anmeldung erforderlich
      Teilnehmerzahl: max. 20

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
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  • /data/vhosts/michel/course_manager/tmp/upload/phpk7SMwW

    Aqua-Fit Tiefwasser

    Effizientes Ganzkörpertraining

    Besiege den inneren Schweinehund und bringe mit uns das Wasser in Bewegung. 
    Mithilfe eines Auftriebsgürtels kannst du dich nahezu schwerelos durch das Wasser bewegen. Gelenkschonend und doch effektiv!
    Durch die abwechslungsreiche Kombination aus Aqua-Jogging und Fitness kommt jeder auf seine Kosten, egal ob Anfänger oder Sportprofi. Der Wasserwiderstand ist hier dein stärkster Gegner. 


    •   Trainingsintensität: moderat bis hoch

      Anmeldung erforderlich: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
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  • /data/vhosts/michel/course_manager/tmp/upload/phpk7SMwW

    Aqua-Jogging

    Schwerelos fit

    Mach dich bereit für ein Lauftraining der besonderen Art, das Ausdauer- und Krafttraining mit erfrischend viel Spaß kombiniert. Lass dich mit mitreißender Musik zu Bestleistungen animieren und genieße ein intensives, aber gelenkschonendes Workout, das dich mithilfe eines Auftriebsgürtels durchs Wasser gleiten lässt. Und egal, ob du Starter oder Könner bist: Wir joggen uns fit! Also komm ins Team, sei dabei und mach mit!


    •   Trainingsintensität: moderat bis hoch
      Teilnehmer: max. 15

      Anmeldung erforderlich: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
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  • BeBoard-Fitness

    BeBoard-Fitness

    Fitnesstraining auf einer Luftmatratze? Fast richtig, nur besser! Ein Workout auf einem BEboard ist ein völlig neues Fitnesserlebnis AUF dem Wasser. Eine luftgefüllte Matte, auf dem du funktionelle Fitnessübungen meisterst. Wackel- und Fun-Faktor garantiert! Ganz nebenher werden in nur 30 Minuten Tiefenmuskulatur, Koordination, Balance sowie Kraft und Ausdauer gelenkschonend trainiert. Ach ja, und wenn´s zu warm wird: Die Abkühlung ist nur ein paar Zentimeter entfernt.


    •   00:30 Std.
    •   Trainingsintensität: moderat bis hoch
      Teilnehmer: max. 10

      Anmeldung erforderlich: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

      Solltest du dich über Wasser in reiner Badebekleidung nicht wohlfühlen, kannst du gerne eng anliegende Sportbekleidung tragen.
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  • Aqua-Cycling

    Aqua-Cycling

    Nicht einfach nur Radeln, … die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Hast du gewusst, dass dein Stoffwechsel im Wasser 3x härter arbeiten muss, als an Land? Beim Aqua Cycling bedeutet das bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Das gelenkschonende Training mit mitreißenden Sounds kräftigt nicht nur deine Beine, sondern fordert deinen gesamten Körper heraus. Denn der Wasserwiderstand ist dein stärkster Gegner! Je stärker du in die Pedale trittst, desto intensiver ist das Workout. Wie intensiv dein Training ist, kannst du also individuell bestimmen. 


    •   Trainingsintensität: moderat bis hoch
      Teilnehmer: max. 20

      Anmeldung erforderlich: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn auf einen anderen Termin umlegen oder stornieren. Meldet euch dazu am Vortag einfach bis 12 Uhr per Mail unter baederbetriebe@stadtwerke-gt.de .

      Hinweis:
      Um loszuradeln, benötigst du Aqua-Schuhe.

      Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.
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Baby- und Kleinkinder Schwimmen

Flexible Kursangebote
Flexible Kursangebote
  • Babyschwimmen 5 bis 10 Monate

    Babyschwimmen 5 bis 10 Monate

    Offene Spielstunde

    Gemeinsam das Wasser erkunden.
    Unter fachlicher Anleitung sammelst du mit deinem Kind spielerisch die ersten Erfahrungen im Wasser, schulst die natürlichen Bewegungsabläufe und förderst die weitere Entwicklung deines Kindes. Ganz nebenbei sorgt die Bewegung im warmen Wasser für wohltuende Entspannung und einen guten Schlaf.


    •   Wasserzeit: ca. 30 bis 35 Minuten

      Offene Kursstunde: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich und dein Kind passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.
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  • Babyschwimmen 11 bis 18 Monate

    Babyschwimmen 11 bis 18 Monate

    Offene Spielstunde

    Starte eine Entdeckungsreise … Gemeinsames Spielen weckt die Neugierde und Kreativität deines Babys, schulen die Motorik und fördern die Eigenaktivität.
    Und damit aus kleinen, ganz schnell große Helden werden: Stunde um Stunde wird die Selbstständigkeit angeregt und das Selbstvertrauen gestärkt.


    •   Wasserzeit: ca. 30 bis 35 Minuten

      Offene Kursstunde: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich und dein Kind passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.
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  • Kleinkinderschwimmen 1,5 bis 3 J.

    Kleinkinderschwimmen 1,5 bis 3 J.

    Offene Spielstunde

    Kleine Abenteurer: „Ich mach’ mir die Welt, so wie’s mir gefällt …“ Wie auf einem großen Spielplatz können die kleinen Entdecker die spannende Wasserwelt erforschen und vieles entdecken. Egal, ob mit Gießkanne, Spielball oder Krabbelmatte, wir unterstützen die spielerische Wassergewöhnung mit gezielten Lerneinheiten und verleiten zu immer neuen Herausforderungen. Für ganz viel Wasserspaß.


    •   Offene Kursstunde: Du buchst dir einfach den Termin, der für dich und dein Kind passt. So hast du keinen Termindruck und kannst dir deine Zeit frei einteilen.

      Krank oder verhindert?
      Eine gebuchte Kursstunde können wir bis einen Tag vor Kursbeginn einfach auf einen anderen Tag umlegen oder stornieren. Meldet euch hierzu einfach per Mail an baederbetriebe@stadtwerke-gt.de.
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Schwimmschule für Kinder

Wie ein Fisch im Wasser ...
Wie ein Fisch im Wasser ...
  • Grundkurs Seepferdchen (5-6 Jahre)

    Grundkurs Seepferdchen (5-6 Jahre)

    Für wen? Schwimmanfänger mit Wassergewöhnung.

    "Wenn ich groß bin, will ich Schwimmstar werden!" Damit aus dem Kleinen ein großer Star wird, wird zu Beginn die grundlegende Technik des Brustschwimmens erlernt. Da es gar nicht so einfach ist, Arme und Beine gleichzeitig einzusetzen, bedarf es viel Übung, die auf spielerische und liebevolle Art vermittelt wird. Wir zeigen, dass man von Wasser getragen wird und hindurchgleiten kann. Die Unterwasserwelt wird in Form von Tauchübungen erkundet und es werden ordentlich Wellen beim Springen und Planschen gemacht. Wird gut und sicher geschwommen, kann sogar das Seepferdchen-Abzeichen gemeistert werden.


    •   Trainingsintensität: niedrig bis moderat
      Teilnehmerzahl: max. 10

      Ob dein Kind mit einem Schwimmkurs starten kann, lässt sich nicht exakt festlegen, da dies von vielen Faktoren abhängt. Unter anderem von guten oder schlechten Erfahrungen im und am Wasser. Zeigt dein Kind noch ein ängstliches Verhalten, solltet ihr euch zuerst Schritt für Schritt daran gewöhnen. Wir stehen hier gerne mit Tipps und Tricks zur Seite.

      Folgende Situationen sollten aus „Kinderaugen“ kein Problem sein … :

      … „Alleine Duschen kann ich schon.“

      … „Wasser auf dem Kopf, im Gesicht, Ohren und Nase machen mir nichts aus.“

      … Kühleres Wasser: „Pfff, das ist doch nicht kalt.“

      … „Im Schwimmbad war ich schon oft und hatte immer viel Spaß!“
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  • Grundkurs Seepferdchen (7-10 Jahre)

    Grundkurs Seepferdchen (7-10 Jahre)

    Für wen? Schwimmanfänger mit Wassergewöhnung.

    "Wenn ich groß bin, will ich Schwimmstar werden!" Damit aus dem Kleinen ein großer Star wird, wird zu Beginn die grundlegende Technik des Brustschwimmens erlernt. Da es gar nicht so einfach ist, Arme und Beine gleichzeitig einzusetzen, bedarf es viel Übung, die auf spielerische und liebevolle Art vermittelt wird. Wir zeigen, dass man von Wasser getragen wird und hindurchgleiten kann. Die Unterwasserwelt wird in Form von Tauchübungen erkundet und es werden ordentlich Wellen beim Springen und Planschen gemacht. Wird gut und sicher geschwommen, kann sogar das Seepferdchen-Abzeichen gemeistert werden.


    •   Trainingsintensität: niedrig bis moderat
      Teilnehmerzahl: max. 10

      Ob dein Kind mit einem Schwimmkurs starten kann, lässt sich nicht exakt festlegen, da dies von vielen Faktoren abhängt. Unter anderem von guten oder schlechten Erfahrungen im und am Wasser. Zeigt dein Kind noch ein ängstliches Verhalten, solltet ihr euch zuerst Schritt für Schritt daran gewöhnen. Wir stehen hier gerne mit Tipps und Tricks zur Seite.

      Folgende Situationen sollten aus „Kinderaugen“ kein Problem sein … :

      … „Alleine Duschen kann ich schon.“

      … „Wasser auf dem Kopf, im Gesicht, Ohren und Nase machen mir nichts aus.“

      … Kühleres Wasser: „Pfff, das ist doch nicht kalt.“

      … „Im Schwimmbad war ich schon oft und hatte immer viel Spaß!“
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  • Aufbaukurs Seepferdchen

    Aufbaukurs Seepferdchen

    Für wen? Die grundlegende Technik des Brustschwimmens wird beherrscht. Für das Seepferdchen-Abzeichen fehlt jedoch noch die Selbstständigkeit und Sicherheit im Wasser. Auch kleine Ängste wie z.B. das Tauchen oder tiefes Wasser müssen noch überwunden werden.

    Übung macht den Meister!
    Der kleine Schwimm-Star darf seine bisher erlernten Fähigkeiten unter Beweis stellen, um diese dann Schritt für Schritt zu festigen und weiter auszubauen. Die Förderung zu einem angstfreien und sicheren Schwimmer steht hier im Vordergrund.

    Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


    •   Achtung: Kein Grundkurs!
      Trainingsintensität: niedrig bis moderat

      Termin & Ort:
      Schau bitte in der Terminübersicht nach.
      In den Ferien und an Feiertagen gönnen wir uns eine Trainingspause.

      Anmeldung:
      geschlossener Kurs, Anmeldung erforderlich

      Hinweis:
      Bitte schenke deinem Kind Verständnis und Motivation, auch wenn es mal nicht so klappen sollte, wie gewünscht. Gib deinem kleinen Schwimm-Star die Zeit, die es braucht, um individuell zu lernen.
    zu den Terminen

  • Schwimmkurs Seeräuber

    Schwimmkurs Seeräuber

    Für wen? Kinder mit dem Schwimmabzeichen Seepferdchen.

    Das Schwimmabzeichen Seeräuber ist ein klasse Abzeichen für alle kleinen Piraten und Wassernixen. In diesem Kurs haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihre Schwimmfähigkeiten zu verbessern und das Seeräuberabzeichen zu erlangen.

    Der Seeräuber schließt die Lücke zwischen dem erworbenen Seepferdchen und dem deutschen Schwimmabzeichen Bronze.

    Trainiere die Technik des Brustschwimmens und erkunde die Wassertiefe. Tauche 1m in die Tiefe und hole die Schätze hoch und tauche 5m in die Ferne. Schwimme 100m um die Schätze an Board zu bringen. Mit dem richtigen Training sind die Anforderungen zum Bronze-Abzeichen für kleine Schwimmprofis ein Klacks!



    •   Seepferdchen erforderlich

      Trainingsintensität: moderat
      Teilnehmeranzahl: max. 10

      Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

      Bitte schenke deinem Kind Verständnis und Motivation, auch wenn es mal nicht so klappen sollte wie gewünscht. Gib deinem kleinen Schwimm-Star die Zeit die es braucht, um individuell zu lernen.
    zu den Terminen

  • Schwimmkurs Bronze

    Schwimmkurs Bronze

    Für wen? Kinder mit dem Schwimmabzeichen Seepferdchen.

    Auf geht’s zur Medaillen-Jagd, … Die erste Medaille auf dem Weg zum Schwimmerfolg ist in greifbarer Nähe! Diese Disziplinen gilt es zu meistern: tiefer Tauchen, cooler Springen, Schwimmmeter bezwingen und sogar auf dem Rücken schwimmen. Klingt viel? Ach was! Mit fleißigem Training werden die Schwimmfähigkeiten weiter ausgebaut, die Ausdauer verbessert sowie die Technik der Rückenlage vermittelt. Somit sind die Anforderungen zum Bronze-Abzeichen für kleine Schwimmprofis ein Klacks! 


    •   Seepferdchen erforderlich

      Trainingsintensität: moderat
      Teilnehmerzahl: max. 10

      Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

      Bitte schenke deinem Kind Verständnis und Motivation, auch wenn es mal nicht so klappen sollte wie gewünscht. Gib deinem kleinen Schwimm-Star die Zeit die es braucht, um individuell zu lernen.
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Schwimmschule für Erwachsene

Vom Anfänger zum Stilschwimmer ...
Vom Anfänger zum Stilschwimmer ...
  • Grundkurs Schwimmen

    Grundkurs Schwimmen

    Für wen? Schwimmanfänger

    Zug um Zug zum Erfolg! Das Geständnis, Nichtschwimmer zu sein, erfordert Mut und ist keine Frage des Alters. Oft ist Angst der Grund dafür, weshalb der Weg des Schwimmenlernens noch nicht eingeschlagen wurde. Dies ist aber kein Grund, sich zu schämen. Du hast den Mut, etwas zu verändern! Wir unterstützen dich dabei, dein Ziel zu erreichen!

    Mit viel Ruhe und Erfahrung gehen wir individuell auf dich ein und erleichtern somit den Einstieg. Wir bauen Unsicherheiten ab und führen dich Schritt für Schritt an die Technik des Brustschwimmens heran.

    Du wirst schnell merken, dass Schwimmen gar nicht schwer ist und sogar richtig Spaß macht!

    Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


    •   Trainingsintensität: niedrig bis moderat

      Termin & Ort:
      Hallenbad Nordbad. Schau bitte in der Terminübersicht nach. In den Ferien und und an Feiertagen gönnen wir uns eine Trainingspause.

      Anmeldung:
      geschlossener Kurs, Anmeldung erforderlich

      Teilnehmerzahl:
      max. 10
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  • Kraultechnik für Einsteiger

    Kraultechnik für Einsteiger

    Für wen? Motivierte Schwimmer mit dem Wunsch, die Technik des Kraulschwimmens zu erlernen.

    Das Kraulschwimmen ist die schnellste und effektivste Schwimmart von vier offiziellen Schwimmstilen.
    Was schwer aussieht, ist relativ leicht zu lernen: Du erlernst die perfekte Wasserlage zum effizienten Schwimmen, den Wechselbeinschlag und Armzug, ergänzend dazu die bewusste und gleichmäßige Atmung, bis hin zur gesamten Lage.

    Mittels Videoanalyse verhelfen wir dir Schritt für Schritt zur Verbesserung der Technik. Denn wie heißt es so schön: Je schwerer uns etwas fällt, desto größer ist die Freude, wenn es uns gelingt.

    Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


    •   Achtung: Kein Grundkurs! Das Brustschwimmen sollte bereits beherrscht werden.

      Trainingsintensität: moderat bis hoch

      Termin & Ort:
      Schau bitte in der Terminübersicht nach.
      In den Ferien und an Feiertagen gönnen wir uns eine Trainingspause.

      Anmeldung:
      geschlossener Kurs, Anmeldung erforderlich

      Teilnehmerzahl:
      max. 10

      Hinweis:
      Bitte bring eine Schwimmbrille zum Training mit.
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  • Kraultechnik für Fortgeschrittene

    Kraultechnik für Fortgeschrittene

    Für wen? Lernwillige Schwimmer, die die Technik des Kraulschwimmens beherrschen und weiter verbessern wollen. Zudem solltest du 25 m sicher Kraulen können.

    Es wird nicht immer leichter. Aber DU wirst besser! Die Grundlagen des Kraulschwimmens sind für dich kein Problem mehr, aber hier und da gibt es noch Verbesserungspotential. Etwa bei der Atmung oder beim Armzug? Oder dir fehlt einfach immer die Puste, um längere Distanzen schwimmen zu können? Hier sei gesagt: Übung macht den Meister. Angepasste Trainingseinheiten mit speziellem Techniktraining helfen dir, deinen Schwimmstil nachhaltig zu verbessern. Durch eine Videoanalyse werden deine Schwächen für dich sichtbar. So siehst du deinen Fortschritt nicht nur, sondern spürst deinen Trainingseffekt Zug um Zug.

    Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


    •   Trainingsintensität: moderat bis intensiv

      Termin & Ort:
      Freizeitbad Welle. Schau bitte in der Terminübersicht nach. In den Ferien und an Feiertagen gönnen wir uns eine Trainingspause.
      Anmeldung:
      geschlossener Kurs, Anmeldung erforderlich
      Hinweis:
      Bitte bring eine Schwimmbrille zum Training mit.
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