• AquaFit - Flex -

    Für wen? Motivierte Einsteiger oder eine Person, die nach längerer Pause wieder mit dem Training beginnen möchte oder nur gelegentlich Sport treibt. Sport ist Mord? Aber doch nicht hier, … AquaFit ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das die Muskulatur stärkt, sowie die Beweglichkeit und Kondition steigert. Der Einsatz verschiedener AquaFit-Geräte, die den Auftrieb oder Wasserwiderstand erhöhen, macht das Training abwechslungsreich und noch effektiver. Worauf wartest du?! Steig mit uns in die Fluten! Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Wassergymnastik - Flex -

    Für wen? Eine Person, die ein Training mit niedriger Intensität bevorzugt. Wie sagt man so schön: „Besser spät als nie!“ Egal wann du startest. Mit uns erlebst du ein feuchtfröhliches und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, denn durch den Auftrieb des Wassers fühlt man sich leicht wie eine Feder. Durch deinen aktiven Einsatz werden Muskelkraft samt Ausdauer gefördert und die Beweglichkeit gesteigert. Und das Beste ist: Ob volle Power oder Slow Down. Du entscheidest, wie anstrengend dein Training werden soll. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • BEboard Fitness I

    Für wen? Fortgeschrittene Einsteiger mit erster Trainingserfahrung oder eine Person, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen möchte. Fitnesstraining auf einer großen Luftmatratze? Fast richtig, nur besser! Ein Workout auf einem BEboard ist ein völlig neues Fitnesserlebnis AUF dem Wasser. Ein großes luftgefülltes Brett, auf dem du dich halten und funktionelle Fitnessübungen meisterst. Wackel- und Fun-Faktor garantiert! Ganz nebenher werden in nur 30 Minuten Tiefenmuskulatur, Koordination, Balance sowie Kraft und Ausdauer gelenkschonend trainiert. Ach ja, und wenn´s zu warm wird: Die Abkühlung ist nur ein paar Zentimeter entfernt. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.



  • BEboard Fitness II

    Für wen? BEboard-Kenner und trainierte Personen, die ein intensives Training lieben. Fitnesstraining auf einer großen Luftmatratze? Fast richtig, nur besser! Ein Workout auf einem BEboard ist ein völlig neues Fitnesserlebnis AUF dem Wasser. Ein großes luftgefülltes Brett, auf dem du dich halten und funktionelle Fitnessübungen meisterst. Wackel- und Fun-Faktor garantiert! Ganz nebenher werden in nur 30 Minuten Tiefenmuskulatur, Koordination, Balance sowie Kraft und Ausdauer gelenkschonend trainiert. Ach ja, und wenn´s zu warm wird: Die Abkühlung ist nur ein paar Zentimeter entfernt. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.



  • AquaCycling I

    Für wen? Motivierte Einsteiger oder eine Person, die nach einer Pause wieder mit dem Training beginnen möchte oder nur gelegentlich Sport treibt. Nicht einfach nur Radeln, … die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Hast du gewusst, dass dein Stoffwechsel im Wasser 3x härter arbeiten muss, als an Land? Beim Aqua Cycling bedeutet das bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Das gelenkschonende Training mit mitreißenden Sounds kräftigt nicht nur deine Beine, sondern fordert deinen gesamten Körper heraus, denn der Wasserwiderstand ist dein stärkster Gegner. Je stärker du in die Pedale trittst, desto intensiver ist das Workout. Wie intensiv dein Training ist, kannst du also individuell bestimmen. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.



  • Aqua Cycling II

    Für wen? Aqua-Cycliststen und trainierte Personen, die ein moderates bis intensives Training lieben. Nicht einfach nur Radeln, … die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Hast du gewusst, dass dein Stoffwechsel im Wasser 3x härter arbeiten muss, als an Land? Beim Aqua Cycling bedeutet das bis zu 800 Kalorien pro Stunde. Das gelenkschonende Training mit mitreißenden Sounds kräftigt nicht nur deine Beine, sondern fordert deinen gesamten Körper heraus, denn der Wasserwiderstand ist dein stärkster Gegner. Je stärker du in die Pedale trittst, desto intensiver ist das Workout. Wie intensiv dein Training ist, kannst du also individuell bestimmen. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.



  • Babyschwimmen 5 bis 10 M.

    Für wen? Babys im Alter von 5 bis 10 Monaten Wassergymnastik für die Kleinsten, … Was gibt es schöneres, als das Lachen deines Kindes während des Planschens zu beobachten? Gemeinsam mit deinem Kind erlebst du die Freude an der Bewegung im warmen Wasser, denn diese fördert die natürlichen Bewegungsabläufe sowie die weitere Entwicklung deines Kindes. Das gemeinsame Spiel stärkt zudem eure Bindung und sorgt für wohltuende Entspannung und einen tiefen Schlaf. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab. Info: Als Vorbereitung auf den Kurs empfehlen wir dein Baby mit unter die Dusche zu nehmen. Brause dein Baby langsam und sanft ab, um erste Erfahrungen zu sammeln. Weiteres zum Kurs: • lasse dein Baby eine enganliegende Schwimmwindel tragen • nehme genügend Badetücher und einen Bademantel mit • denke an Körperpflegeprodukte für dich und dein Baby • packe ein Getränk (Behälter aus Kunststoff) ein • satt und wach planscht es sich am besten (½ bis 1 Stunde vor dem Kurs stillen/essen) • du kannst mit deinem Baby 15 Minuten vor Kursbeginn das Bad betreten • dein Baby kannst du direkt am Beckenrand umkleiden



  • Babyschwimmen 11 bis 18 M.

    Für wen? Babys im Alter von 11 bis 18 Monaten Starte eine Entdeckungsreise … Experimentiere mit deinem Sonnenschein in der Wasserwelt. Gemeinsames Spielen und Spaß wecken die Neugierde und Kreativität deines Babys, schulen die Motorik und fördern Eigenaktivität. Und damit aus kleinen, ganz schnell große Helden werden: Stunde um Stunde wird die Selbstständigkeit angeregt und das Selbstvertrauen gestärkt. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab. Info: Als Vorbereitung auf den Kurs empfehlen wir dein Baby mit unter die Dusche zu nehmen. Brause dein Baby langsam und sanft ab, um erste Erfahrungen zu sammeln. Weiteres zum Kurs: • lasse dein Baby eine enganliegende Schwimmwindel tragen • nehme genügend Badetücher und einen Bademantel mit • denke an Körperpflegeprodukte für dich und dein Baby • packe ein Getränk (Behälter aus Kunststoff) ein • satt und wach planscht es sich am besten (½ bis 1 Stunde vor dem Kurs stillen/essen) • du kannst mit deinem Baby 15 Minuten vor Kursbeginn das Bad betreten • dein Baby kannst du direkt am Beckenrand umkleiden



  • Kleinkinderschwimmen 1,5 bis 3 J.

    Für wen? Kleinkinder im Alter von 1,5 bis 3 Jahren Kleine Abenteurer: „Ich mach mir die Welt, so wie´s mir gefällt …“ Beobachte, wie dein Kind die Abenteuerreise Wasserwelt erlebt. Spielerische Wassergewöhnung mit gezielten Lerneinheiten verleiten zu immer neuen Herausforderungen. So wird die Wassersicherheit Schritt für Schritt gefestigt, um für das schwimmen lernen gut vorbereitet zu sein. Gemeinsam stark: Das Spielen in der Gruppe intensiviert zudem die sozialen und emotionalen Fähigkeiten. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab. Weiteres zum Kurs: • lasse dein Kind eine enganliegende Schwimmwindel tragen • nehme genügend Badetücher und einen Bademantel mit • denke an Körperpflegeprodukte für dich und dein Baby • packe ein Getränk (Behälter aus Kunststoff) ein • satt und wach planscht es sich am besten (½ bis 1 Stunde vor dem Kurs stillen/essen) • du kannst mit deinem Kind 15 Minuten vor Kursbeginn das Bad betreten • dein Kind kannst du direkt am Beckenrand umkleiden


  • Grundkurs Seepferdchen

    Für wen? Schwimmanfänger mit Wassergewöhnung. Mama, wenn ich groß bin will ich Schwimmstar werden! Damit aus dem kleinen ein großer Star wird, wird zu Beginn die grundlegende Technik des Brustschwimmens erlernt. Da es gar nicht so einfach ist, Arme und Beine gleichzeitig einzusetzen, um auch noch voranzukommen, bedarf es viel Übung. Auf spielerische und liebevolle Art lernt dein Kind, dass es vom Wasser getragen wird und auch durchs Wasser gleiten kann. Die Unterwasserwelt wird in Form von Tauchübungen erkundet und es werden ordentlich Wellen beim Springen und Planschen gemacht. Wird gut und sicher geschwommen, kann sogar das Seepferdchen-Abzeichen gemeistert werden. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Aufbaukurs Seepferdchen

    Für wen? Die grundlegende Technik des Brustschwimmens beherrscht dein herangehender Schwimm-Star gut. Für das Seepferdchen-Abzeichen fehlt jedoch noch die Selbstständigkeit und Sicherheit im Wasser. Auch kleine Ängste wie z.B. das Tauchen oder tiefes Wasser müssen noch überwunden werden. Übung macht den Meister - der kleine Schwimm-Star darf seine bisher erlernten Fähigkeiten unter Beweis stellen, um diese dann Schritt für Schritt zu festigen und weiterzuentwickeln. Die Förderung zu einem angstfreien und sicheren Schwimmer steht hier im Vordergrund. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Schwimmspaß für Kids

    Für wen? Stolze Seepferdchen-Besitzer Auf dem Weg zum Schwimmstar … Das Schwimmen erlernt, die ersten Wellen bezwungen, doch bevor es zur Medaillen-Jagd geht, bedarf es aber noch etwas Übung: Die Entwicklung zum sicheren Schwimmer wird gefördert und weiter ausgebaut. Das Heran tasten an die ersten Schwimmmeter, dass Ausbauen der bestehenden Fähigkeiten und die Entfaltung von Selbstbewusstsein und Mut vereint das Training für die Stars von morgen. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Schwimmkurs Bronze

    Für wen? Für alle Seepferdchen und Schwimmbecken-Bezwinger Auf geht’s zur Medaillen-Jagd, … Die erste Medaille auf dem Weg zum Schwimmerfolg ist in greifbarer Nähe! Diese Disziplinen gilt es zu meistern: tiefer Tauchen, cooler Springen, Schwimmmeter bezwingen und sogar das Schwimmen in Rückenlage. Klingt viel? Ach was! Mit fleißigem Training werden die Schwimmfähigkeiten weiter ausgebaut, die Ausdauer verbessert sowie die Technik der Rückenlage vermittelt. Somit sind die Anforderungen zum Bronze-Abzeichen für kleine Schwimmprofis ein Klacks! Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Schwimmkurs Silber/Gold

    Für wen? Motivierte Schwimmprofis mit Bronze-Abzeichen Go for Silver, Go for Gold! Das Training der letzten Monate hat sich ausgezahlt. Zur Silber oder Goldmedaille ist es nicht mehr weit. Ob Tief- oder Streckentauchen, Rückenkraul- oder Kraulschwimmen, 3 Meter-Sprung oder Transportschwimmen - mit abgestimmten Trainingseinheiten wird das Abzeichen zum Wasserspiel. Wenn gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Grundkurs Schwimmen

    Für wen? Mutige Schwimm-Einsteiger Zug um Zug zum Erfolg! Das Geständnis, Nichtschwimmer zu sein, erfordert Mut und ist keine Frage des Alters. Oft ist Angst der Grund dafür, weshalb der Weg des Schwimmen Lernens noch nicht eingeschlagen wurde. Dies ist aber kein Grund sich zu schämen. Du hast den Mut etwas zu verändern! Wir unterstützen dich dabei dein Ziel zu erreichen. Mit viel Ruhe und Erfahrung gehen wir individuell auf dich ein und erleichtern somit den Einstig. Wir bauen Unsicherheiten ab und führen dich Schritt für Schritt an die Technik des Brustschwimmens heran. Du wirst schnell merken, dass Schwimmen gar nicht schwer ist und sogar richtig Spaß macht. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Kraultechnik für Einsteiger

    Für wen? Motivierte Schwimmer mit dem Wunsch die Kraultechnik zu erlernen. Ich kann das nicht, gibt es nicht. Es gibt nur: Ich kann das NOCH nicht. Das Kraulschwimmen ist die schnellste und effektivste Schwimmart von vier offiziellen Schwimmstilen.Was jedoch schwer aussieht, ist relativ leicht zu lernen: Du erlernst die perfekte Wasserlage zum effizienten Schwimmen, den Wechselbeinschlag und Armzug, ergänzend dazu die bewusste und gleichmäßige Atmung, bis hin zur gesamten Lage. Mittels Videoanalyse verhelfen wir dir Schritt für Schritt zur Verbesserung der Technik. Denn wie heißt es so schön: Je schwerer uns etwas fällt, desto größer ist die Freude, wenn es uns gelingt. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Kraultechnik für Fortgeschrittene

    Für wen? Lernwillige Schwimmer, die die Technik des Kraulschwimmens beherrschen und weiter verbessern wollen. Zudem solltest du 25 m sicher Kraulen können. Es wird nicht immer leichter. Aber DU wirst besser! Die Grundlagen des Kraulschwimmens sind für dich kein Problem mehr, aber hier und da gibt es noch Verbesserungspotential. Etwa bei der Atmung oder beim Armzug? Oder dir fehlt einfach immer die Puste, um längere Distanzen schwimmen zu können? Hier sei gesagt: Übung macht den Meister. Angepasste Trainingseinheiten mit speziellem Techniktraining helfen dir, deinen Schwimmstil nachhaltig zu verbessern. Durch eine Videoanalyse werden deine Schwächen für dich sichtbar. So siehst du deinen Fortschritt nicht nur, sondern spürst deinen Trainingseffekt Zug um Zug. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


  • Schwimmtraining Kraulschwimmen

    Für wen? Lernwillige Schwimmer, die die Technik des Kraulschwimmens beherrschen und weiter verbessern wollen. Zudem solltest du mind. 100 m sicher Kraulen können. „Ich kann nichts - außer schlafen, essen und schwimmen“ (Michael Phelps) Du möchtest so schwimmen wie Michael Phelps oder Jan Frodeno? Wir bieten dir den Raum, an deinen persönlichen Trainingszielen zu arbeiten. Ob du nun weiter der Verbesserung deiner Kraultechnik nachgehen willst oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest, wir rüsten dich für deine kommenden Herausforderungen. Durch den gezielten Mix aus Ausdauer, Kraft und Techniktraining wird die Grundlage für dein weiteres Training gelegt, um dich deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu bringen. Darüber hinaus lernst du effektive Trainingsmethoden kennen und erhältst wertvolle Praxistipps. Wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, kläre deine Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.


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